Diminuir o consumo de cafeína foi uma resolução para 2012, mas agora em 2013 que surgiu uma luz no fim do túnel! Assim, café mesmo eu já estava bebendo muito pouco, por um motivo bobo: eu só gosto do café que meu pai faz (kkk) então eu só beberico de vez em quando antes de ir trabalhar, o que não dá nem meia xícara por dia e olhe lá. Meu grande desafio mesmo era a tal Coca Zero! Cerca de uma década completamente viciada nesse trem, não conseguia ficar nem 2 dias sem, mesmo me esforçando muito! Como disse nos outros posts, era uma dependência psicológica mesmo, já que viajo e fico tranquila sem. O problema era aqui em casa! Bebia umas 4 latinhas por dia, todo dia, principalmente quando estava maneirando na alimentação (“já que é zero…“).

Há muuuuuito tempo já sabia que a Coca Zero, apesar de não ter caloria, é uma bebida extremamente vazia e não saudável. Ela tem alguns elementos suspeitos de ser cancerígenos (nos EUA foram obrigados a mudar a fórmula, aqui não). E, o que mais me preocupa é o ácido fosfórico, que basicamente faz com que o corpo perca muito cálcio. Sendo assim, ela é um veneno para dentes e ossos. O que é OK se você toma de vez em quando, mas do jeito que eu consumia era um perigo! A questão é que, por mais que eu soubesse, não introjetava essa sensação de “estou com um hábito ruim”. Até Dezembro. Eu não sei o que houve em dezembro, mas peguei asco de Coca Cola. Comecei a realmente sentir que cada latinha estava envenenando meu corpo. Difícil explicar o que aconteceu! Mas com a ajuda do meu pai, nunca mais colocamos Coca-Cola aqui em casa, e já estou há quase 2 meses sem beber. E sem nem sentir falta…! Espero que o efeito não tenha sido tão terrível pra mim e que meu corpo “esqueça logo” essa fase negra. :laugh:

Eu gosto muito de ler sobre Life Hack e, no que diz respeito aos hábitos, há várias correntes. Alguns acham que você só adquire (ou perde) um hábito após um mês, outros defendem a hipótese dos três meses. Pra mim, acho que três meses é o período mais adequado. É quando devemos manter a vigilância alta pra não voltar à estaca zero. Isso vale pra dieta, academia, estudos, cigarro… Por isso ainda estou muito atenta, apesar de confiante que consegui meu objetivo!! Confirmo para vocês em alguns meses.

Talvez no futuro eu me permita uma Coca Zero social, mas agora não! 🙂

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Beijos

Eu sempre torci o nariz para iogurtes – aqueles gostinhos artificiais esquisitos! Por isso, mesmo vendo o tal iogurte grego aparecendo na minha geladeira há meses, custei a experimentar. Foi em um dia que não tinha nada pra comer, só ele! :laugh:

Não é que foi amor à primeira colherada? Achei a consistência divina, o gosto idem! E ainda tem uns combos do iogurte com alguma firulinha ao lado, tipo cereais (o melhor) ou pedaços de morango, abacaxi…

Em relação à tabela nutricional, ele tem vantagens e desvantagens (ex: mais gordura) em relação ao iogurte tradicional, como vocês podem ler aqui. Não é um alimento light, então se você está contando calorias é melhor não fazer dele um hábito. Isso é engraçado porque ele está sendo muito divulgado como “comida de dieta”, e eu respeitosamente discordo disso… Claro que dá para conciliá-lo com uma alimentação saudável, depende de todo o resto que você come… hahaha Maaaas como eu tô malhando 6x por semana eu estou me dando esse luxo. :laugh: Eu tenho comido como lanche da tarde ou após a academia (em lugar de uma barrinha ou de uma banana, por exemplo), não todo dia, até pra não enjoar!

Além disso, ele tem 1001 utilidades, dá pra usar até como patê! E já existem milhares de receitas usando o bichinho. Infelizmente, no Brasil, eles só chegaram com açúcar, confesso que estou curiosa pra provar a versão sem açúcar, será que vai manter o sabor? Até hoje só experimentei o da Nestlé, mas a Vigor também tem!

E aí, quem também gosta?

Beijos

Já faz uns 8 anos que meu café-da-manhã é sempre o mesmo: granola com leite (recentemente, leite de soja). Eu sei que parece sem-graça, e eu quebro essa rotina só em alguns dias especiais, mas no geral acho muito prático. Quando eu era mais nova comia pão e maçã, e uma hora depois minha barriga já estava pedindo mais comida. :laugh: A granola, mesmo em uma porção pequena, me deixa saciada por três horas. Fora que é aliado na correria antes de sair de casa. Há muitos anos estava com a granola tradicional da Kellogg’s, que é gostosa e tem um gostinho de sucrilhos. Não gostava de nenhuma caseira ou natural, pareciam ter gosto de alpiste, sabe?

Até que conheci os produtos da Mãe Terra e fiquei apaixonada! Uma granola caseira que agrada o meu paladar, aleluia. Acho que os vilões mais ocultos da nossa vida são aqueles hábitos ruins que cultivamos diariamente. Um Mc Donald’s de vez em quando não é comparável com o perigo de comer um enlatado de salsicha diário, por exemplo. Estou tentando eliminar da minha rotina os produtos industrializados “demais”, como bem já venho comentando aqui. Corante, conservante, aromatizante – isso não me cheira nada a bem a longo prazo, não mesmo!

Então, comparando minha granola Kellogg’s com a Mãe Terra, à primeira vista dá vontade de ficar com a primeira, porque tem menos caloria, menos gordura, mais fibra. Mas aí você analisa com cuidado, e vai ver a fontes dessas calorias/gorduras. A Mãe Terra tem castanhas, (na quantidade ideal pra turbinar o HDL) e grãos integrais. A Kellogs tem muitas vitaminas, o que é legal, mas só pra lembrar que aqueles biscoitos recheados infantis são também enriquecidos com vitaminas.

Nem sempre a opção com menos caloria é mais saudável, ou alguém duvida que uma Coca Zero é menos saudável que um copo de suco de laranja?

O que me fez mudar pra Mãe Terra sempre que possível (não acho sempre pra comprar) é justamente o fato de não ter corante, conservantes e aromatizantes. Além de ter bem menos sal. De domingo a domingo, recebo menos estes venenos da modernidade, e não tenho dúvida que meu corpo agradecerá no futuro. Existe a versão light desta granola caseira, mas nem me importo – café da manhã é a hora certa de comer calorias. Já provei a tradicional e a de maçã e canela (esta última é melhor ainda).

Nem precisa falar que não é post pago (se um dia for, será fortemente indicado), né? A melhor propaganda é essa mesmo, o cliente satisfeito divulgando pros friends…

P.s: aqui em BH só acho a Mãe Terra no Trigopane, se alguém souber de outro lugar…

Beijos!