Eu sempre torci o nariz para iogurtes – aqueles gostinhos artificiais esquisitos! Por isso, mesmo vendo o tal iogurte grego aparecendo na minha geladeira há meses, custei a experimentar. Foi em um dia que não tinha nada pra comer, só ele! :laugh:

Não é que foi amor à primeira colherada? Achei a consistência divina, o gosto idem! E ainda tem uns combos do iogurte com alguma firulinha ao lado, tipo cereais (o melhor) ou pedaços de morango, abacaxi…

Em relação à tabela nutricional, ele tem vantagens e desvantagens (ex: mais gordura) em relação ao iogurte tradicional, como vocês podem ler aqui. Não é um alimento light, então se você está contando calorias é melhor não fazer dele um hábito. Isso é engraçado porque ele está sendo muito divulgado como “comida de dieta”, e eu respeitosamente discordo disso… Claro que dá para conciliá-lo com uma alimentação saudável, depende de todo o resto que você come… hahaha Maaaas como eu tô malhando 6x por semana eu estou me dando esse luxo. :laugh: Eu tenho comido como lanche da tarde ou após a academia (em lugar de uma barrinha ou de uma banana, por exemplo), não todo dia, até pra não enjoar!

Além disso, ele tem 1001 utilidades, dá pra usar até como patê! E já existem milhares de receitas usando o bichinho. Infelizmente, no Brasil, eles só chegaram com açúcar, confesso que estou curiosa pra provar a versão sem açúcar, será que vai manter o sabor? Até hoje só experimentei o da Nestlé, mas a Vigor também tem!

E aí, quem também gosta?

Beijos

Tem gente que perde o apetite quando está ansiosa. Eu, infelizmente, começo a devorar tudo que encontro pela frente, tenho a chamada “boca nervosa”. Acho que no eixo outubro-novembro fiquei uns 40 dias comendo como “se não houvesse amanhã”. Aí, semanas atrás, almocei e comecei a sentir a calça apertando, e lá fui eu trabalhar a tarde toda sem nem poder desfazer os botões (o jaleco era aberto dos lados hehehe). Tem sensação mais horrível que essa?

Regra número UM para não engordar: jamais comprar calça um número acima (já fiz isso quando era mais nova e quando assustei estava bem acima do peso que eu gosto). Você faz o contrário: fecha a boca ou simplesmente para de comer besteira (ou malha muito mais), mas não compra um número acima, tá me entendendo??? :laugh:

Pra mim, o que mais funciona é não comer porcaria à noite. Mas e quando bate aquela ansiedade por comida? Eis a solução que está sendo divina para mim: chazinho … Já que a questão aqui não é a fome, mas um ritual para combater a boca furiosa, está me ajudando horrores. E olha que eu nunca fui muito fã do gosto de chá (tirando o Matte). Mas só de esquentar um chazinho e ficar bebendo devagar enquanto leio alguma coisa, me mantém longe das guloseimas. E a calça já está confortável novamente…ufa! Fiquei um tempão com o de camomila, agora estou com de frutas vermelhas.

E vocês, quais são suas dicas de combate?

Pequena nota: Eu costumo postar algumas dicas/inspirações de dieta, mas vocês já sabem: cada uma decide para si como gosta do seu corpinho, dá pra ser feliz magérrima, magrinha, normal, gordinha ou gordona. Eu, pessoalmente, prefiro estar magra porque combina com meu tipo físico, além de ter história familiar de DM, HAS e do meu joelho direito simplesmente não aguentar uns quilos a mais. Eu engordo dois quilos, meu joelho começa a fincar. Sei que tem gente que luta contra a balança, por isso divido essas lutinhas aqui.

Beijos nervosos

Dia desses um médico da Bahia causou o maior bafão por ter prescrito “cadialina” para uma paciente que queria remédio para emagrecer. Disse que ela ia achar o “remédio cadialina” no ferreiro: um cadeado pra boca, um pra geladeira, um pra despensa, etc.

A paciente, com razão, ficou ofendidíssima e o caso veio à tona. Tem mil outras formas de falar para o paciente que a reeducação alimentar (ou mesmo dieta) é fundamental para quem quer perder peso. Mas se eles querem ouvir, são outros quinhentos.

Eu já trabalhei em PSF e era incrível a quantidade de mulheres querendo de cara “remédio para emagrecer”. E já chegavam dando o nome “quero Sibutramina“. Nessa época, esta praga já até havia sido proibido nos EUA pelo risco cardiovascular intolerável que causava. Mas infelizmente mantinha-se disponível no SUS. Eu gastava toda minha saliva explicando os pilares da perda de peso, que remédios eram adjuvantes e mesmo assim tinham risco – pra ouvir um “ah, mas eu quero um remédio” no final. Ninguém nem queria o meu encaminhamento pra nutricionista da equipe. Não era fácil de aguentar, viu? O médico acima não soube ter postura e se controlar (que infelizmente é nossa obrigação) … o que será que realmente aconteceu? Só Deus sabe.

Ganhar peso é questão de matemática: se você come mais calorias do que gasta, você engorda. Eu sei como é difícil conseguir fechar a boca – eu amo comida mais do que vocês podem imaginar. A outra solução é malhar – mas pra comer muito sem engordar você tem que malhar muito muito mesmo. Se puder combinar as duas formas – perfect! A lei do menor esforço infelizmente não se aplica à forma física…

Pra ilustrar a tendência humana ao “fácil”: minha irmã tem feito um programa “fitness” nos últimos quatro meses com disciplina de dar inveja. Está se alimentando de forma super saudável, comendo menos, sem nenhum ataque de descontrole. :laugh: Além disso, está malhando todo santo dia (de domingo a domingo), com a maior força de vontade do mundo. Associou ainda massagem redutora duas vezes por semana (haja saco né haha). Resultado? Corpão! Perdeu 5kg, sendo que ganhou muito músculo (pesa mais que gordura). Todo mundo que a vê no novo shape pergunta “o segredo” e já sai logo com o nome da massagista na mão, colocando toda a fé do mundo na massagem. Muito engraçado… mais engraçado só o pessoal comprando o Fat Girl Six Pack sem fazer esforço nenhum e achando que vai ganhar tanquinho.

Beijos de quem acaba de resistir bravamente a um miojo