Tentei comprar um sapato rosé na Arezzo (estão lindos) essa semana e não consegui. Eu já tenho “olho” pros sapatos para pés mais largos, e fui direto neles. Daí que nenhum coube (lembrar que já compro um número acima), sobrava pé pra tudo quanto é lado. :laugh: Neste calorão meus pés estão mais inchados do que nunca, ficam constantemente com aquele “dorzinha de inchaço”. Se fosse há uns 10 anos eu teria chorado, mas já estou velha o suficiente para buscar soluções em vez de me desesperar. Claro que um check-up no médico é essencial, pra excluir problemas cardíacos, renais e hormonais. Estando isso tudo ok, veja o que podemos fazer para melhorar o inchaço dos pés:

1) Reduzir quantidade de sal

Isso já estou fazendo há um tempinho, como bem expressei minha preocupação naquele post. Fiz até aquele tempeiro caseiro do final do post (delicioso, por sinal). Procurar usar mais ervas, temperos diferentes, pra diminuir a necessidade do NACL.

2) Beber muita água e chás

Isso eu descobri nas minhas pesquisas sobre o tema. Alguns profissionais falam que é para eliminar “toxinas”. Sou muito cética com essa coisa de “detox”, não sei como isso favorece o desinchaço. Mais importante, o chá verde, em especial, tem propriedades diuréticas.

3) Atitudes

Ficar muito tempo em pé é fria. Eu, infelizmente, nem sempre posso escolher. Algumas coisas no trabalho só posso fazer em pé e são nesses dias que meu pé vira um verdadeiro pãozinho. Mas se der para escolher, procure dinamizar as posições. O salto alto também é inimigo do bom retorno venoso. Eu não abro mão, mas estou preferindo os menores no dia-a-dia. Deixar os pés para cima sempre que possível é fundamental – assistir Tv, estudar – tudo isso com pés pra cima.

4) Malhar a panturrilha

O mais eficiente de todos os hábitos. Os músculos da panturrilha formam uma espécie de “bomba” que impulsiona o retorno venoso das pernas. Eu ando meio fugida da academia, mas o lado bom é que dá pra exercitar até em casa. Você apóia metade do pé, faz um “quatro” com as pernas e vai subindo e descendo.

5) Meias compressivas

Aí sinto muito, acho que só uso isso quando estiver grávida mesmo (quero nem imaginar meus pés em tal situação). Nesse calor, eu fico louca… Fora que meus sapatos são um pouco abertos, ficaria meio marmota.

6) Drenagem linfática

O sistema linfático é responsável por “recollher” o líquido que escapa das veias. Além de possuir um retorno venoso horrível (não consigo nem agachar, gente), meu sistema linfático não é dos melhores. Foi o próprio cirurgião vascular que classificou meus pezitos de “pezinhos linfáticos“. Então decidi recorrer às drenagens linfáticas. Vou fazer duas vezes por semana e, acreditem, não estou feliz com isso. Ficar uma hora deitada com um ser humano (do sexo feminino ainda) me massageando é algo que me deixa desesperada. Estou baixando uns audiobooks pro tempo passar mais rápido. Essa semana que passou estava tão sofrida que fiz umas drenagens amadoras, eu mesma. Pegava um hidratante e ia fazendo massagens, pressionando e puxando em direção aos gânglios linfáticos (de baixo pra cima).

Bom, acho que são essas as dicas para quem também está sofrendo horrores nessa época do ano. O pior é que meus pés já são largos, daqui a pouco tenho que mandar fazer sapato sob medida. :laugh: Só para lembrar, o inchaço piora muito no período pré-menstrual, então os cuidados devem ser triplicados nessa época. Alguém tem alguma outra dica?

Beijos!

Lembram quando postei aqui sobre o xampu seco que comprei (Klorane)? Pois é, vem 150 mL no frasco e usei duas vezes: pra testar pro post e outro dia em uma “emergência”. Eis que domingo tive outra “emergência” e fui recorrer ao bendito e o que encontro? O frasco completamente vazio! Fiquei boquiaberta, conferi com minha irmã (que nem mora aqui) se ela estava usando, e ela negou. Deixei o frasco sempre na vertical e com a tampa, não tenho a menor idéia que espécie de reação aconteceu pra ele simplesmente sumir.

Procurei no google e vi que é uma queixa bastante frequente em relação a xampus secos. Muita gente reclamando em comentários de blogs, mas não vi nenhuma explicação plausível pro fato. Quem aí entende de química? Conclusão: se pagar 40 reais em um xampu já era questionável, imagina em um que simplesmente desaparece? :laugh: Never again!

Beijos

Tem gente que perde o apetite quando está ansiosa. Eu, infelizmente, começo a devorar tudo que encontro pela frente, tenho a chamada “boca nervosa”. Acho que no eixo outubro-novembro fiquei uns 40 dias comendo como “se não houvesse amanhã”. Aí, semanas atrás, almocei e comecei a sentir a calça apertando, e lá fui eu trabalhar a tarde toda sem nem poder desfazer os botões (o jaleco era aberto dos lados hehehe). Tem sensação mais horrível que essa?

Regra número UM para não engordar: jamais comprar calça um número acima (já fiz isso quando era mais nova e quando assustei estava bem acima do peso que eu gosto). Você faz o contrário: fecha a boca ou simplesmente para de comer besteira (ou malha muito mais), mas não compra um número acima, tá me entendendo??? :laugh:

Pra mim, o que mais funciona é não comer porcaria à noite. Mas e quando bate aquela ansiedade por comida? Eis a solução que está sendo divina para mim: chazinho … Já que a questão aqui não é a fome, mas um ritual para combater a boca furiosa, está me ajudando horrores. E olha que eu nunca fui muito fã do gosto de chá (tirando o Matte). Mas só de esquentar um chazinho e ficar bebendo devagar enquanto leio alguma coisa, me mantém longe das guloseimas. E a calça já está confortável novamente…ufa! Fiquei um tempão com o de camomila, agora estou com de frutas vermelhas.

E vocês, quais são suas dicas de combate?

Pequena nota: Eu costumo postar algumas dicas/inspirações de dieta, mas vocês já sabem: cada uma decide para si como gosta do seu corpinho, dá pra ser feliz magérrima, magrinha, normal, gordinha ou gordona. Eu, pessoalmente, prefiro estar magra porque combina com meu tipo físico, além de ter história familiar de DM, HAS e do meu joelho direito simplesmente não aguentar uns quilos a mais. Eu engordo dois quilos, meu joelho começa a fincar. Sei que tem gente que luta contra a balança, por isso divido essas lutinhas aqui.

Beijos nervosos