Não tem assunto mais de mulherzinha do que TPM ! Não é mito: até 30% das mulheres realmente sofrem com a dita-cuja… É dor de cabeça pra cá, irritação pra lá.. Então vai render muito pano pra manga aqui neste humilde blog ! Mas vamos bem devagarinho…

Para amenizar os sintomas, temos que prestar muita atenção no que comemos. O ideal é fazer isso durante todo o mês; se ainda assim não conseguir, o faça pelo menos 10 dias antes da menstruação.
É saudável e dá naturalmente um “chega-pra-lá” na TPM !

A matemática é (quase) simples. Apesar da TPM ter uma gênese um tanto quanto complexa (redução da atividade da serotonina?), quase todos os sintomas podem também ser piorados pela falta de cálcio, magnésio e vitamina B6 (piridoxina). Então deveremos buscar os alimentos que os contém:

E devemos também evitar os alimentos que pioram os sintomas. Ou seja, tudo que é bom. Claro que me refiro aos excessos – não tem como ficar sem sal nem açúcar at all na alimentação, não é?

Por hoje é só ! Aguardem mais dicas no futuro… Obrigada à leitora Ana Rita pela sugestão de tema !