Caminhada é ótimo para a saúde, mas, se comparada à corrida, proporciona um condicionamento mais lento e menos gasto calórico. Eu recentemente aderi ao time dos atletas (cof, cof, cof) e é realmente muito bom sair correndo por aí. Correr, contudo, tem suas desvantagens – o joelho se estrepar e até mesmo, em alguns casos mal acompanhados, o coração não aguentar (isola, isola!!).
Vocês sabiam que “bom mesmo é correr descalço“? Correr descalço causa menos impacto, maaaas… já pensou o que vai acontecer com os seus pezinhos sem proteção? 🙂
Então se a gente gasta tanto com um monte de firula, vale a pena investir um pouquinho mais em um tênis de qualidade, que irá evitar lesões durante a corrida. O tênis de corrida tem que proporcionar aqueeela pisada macia, mas firme. Além disso, deve ser apropriado para seu pé e seu “tipo de pisada”. Selecionei alguns exemplos:
Asics Gel Kayano, preço médio R$549,99.
Nike Zoom Equalon 4, preço médio R$549,90
Mizuno Wave (frontier 2), preço médio R$340,00
New Balance 1225, preço médio R$500,00
Reebok Fast DMX 5 , preço médio R$200,00
Dica: o tênis ideal para você varia conforme sua pisada. A maioria das pessoas têm a pisada “pra dentro”, então a maior parte dos tênis têm este grupo como alvo. Algumas têm a pisada neutra e poucas têm pisada para fora! Para ter certeza, é sempre bom consultar um profissional! Se você está começando a correr agora, não deixe de ler este post.
Validade: nem pense em usar o tênis até “ele acabar”. Em média, o sistema de amortecimento dá para 1000 km ! Depois daí, você pode continuar usando como calçado normal, mas precisará de um novo para continuar correndo.
E vocês, têm algum tênis preferido? Beijos !
