Não me levem a mal, eu super apóio alguns sacrifícios em prol da beleza. Só que tem alguns hábitos que a gente tem que pesar os riscos, quanto mais por um efeito dispensável. Muita gente faz uso de colírios para deixar os olhos branquinhos. Além disso dá uma dilatada na pupila, dando aquele efeito bella donna bem apreciado e conhecido já há alguns séculos. Muitos maquiadores pingam na cliente sem nem falar e nem perguntar nada – mas gente, é um medicamento.

Os mais usados têm como compostos a Nafazolina (ex: Claroft) e Fenilefrina que são alfa-adrenérgicos, ou seja, têm no corpo efeito semelhante à adrenalina (fight or flight, quem se lembra?). Assim sendo, mesmo sendo o uso tópico (no olho), o corpo absorve a substância e pode sofrer as consequências, como aumento da pressão arterial.

Possíveis efeitos oculares são: um “rebote” (o olho ficar mais vermelho ainda), além de mascarar condições mais sérias que necessitariam de tratamento. Mas o mais sério de todos é a possibilidade desse colírio causar um episódio de glaucoma agudo (aumento súbito e expressivo da pressão dentro do olho) em pessoas predispostas. Tá, tá bom, é raro, mas pode acontecer e é grave.

Durante um episódio de glaucoma agudo, o olho fica vermelho, começa a doer loucamente, e sua acuidade visual vai diminuindo, diminuindo. Tem que correr pro hospital de olhos ! Por isso, será que vale arriscar? Na dúvida, não deixe sua maquiadora pingá-lo em você, e explique o porquê.

PS: se você quer fazer uso dos mesmos, lembre-se: só bem de vez em quando, e após ter sido avaliada por um oftalmologista.

A Contours e a Curves são as mais famosas Academias só para mulheres. A idéia é fazer tudo em aproximadamente meia hora, através de um circuito de atividades que mudam a cada semana.

Vantagens

– Você gasta pouco tempo na academia e acaba indo com mais freqüência.
– Ambiente: não tem homem olhando pro seu bumbum quando você tá na posição que “Napoleão perdeu a guerra”… rs.. As funcionárias costumam ser uma simpatia, e tem aquela alegria de um ambiente feminino.
– Atenção da equipe: pelo menos na minha (Contours) o pessoal presta super atenção se você está fazendo o exercício direito e corrigem bem.
– Você não tem que ficar contando intervalo entre as séries (odeiooo). Depois de um tempo a mulherzinha do som fala “mude de estação”.
– Eles mudam um pouco o circuito com base na pessoa. Se você tem um objetivo maior de perder peso, incluem mais exercícios aeróbicos, por exemplo. Eu particularmente prefiro usar o máximo de localizada possível, pois vocês já sabem o que eu acho sobre perda de peso, néam?

Desvantagens

– Preço. Plano anual na Contous fica 160 reais por mês. Considerando que a estrutura da academia não demanda tanta grana assim (1 aparelho de cada), é bem salgado. Tudo bem que eles têm que pagar a taxa de franquia, mas mesmo assim, vai…
– Peca nos exercícios aeróbicos e não é o melhor exercício para perder peso. Aliás, quase nenhum exercício físico é bom para emagrecer ! Pelo menos não com a intensidade/freqüência que nós mortais os fazemos. Se você entrar na academia com esse pensamento acaba engordando, ao pensar eba-agora-possu-comer-di-tuduuu pq to malhanduu ! Mais info aqui.
– A mulherzinha falando “mude de estação”… hehehe !
– Se você está acostumado a malhar muito, vai achar que é pouco para você. Acho mais interessante para quem tem dificuldade de ser disciplinado com academia e/ou não tem um espírito lá muito atlético. Por isso, evite fazer o plano anual, pois existem grandes chances que você sentirá necessidade de aumentar a malhação (caso tenha tempo).

Outro detalhe é que não demora só meia hora. Contando alongamento (leia mais aqui), os 5 minutos de aquecimento e o circuito (faz-se 2 vezes seguidas), acaba demorando uns 50 minutos.

É isso aí. Dúvidas? Comentários?

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Olás ! Vou comentar um pouco sobre essa dieta, que é ótima mas que de original não tem nada. A Dieta nota dez é queridinha das celebridades como Carolina Dieckmann e foi “criada” pelo endocrinologista Guilherme Marques.

Eu digo que não é original porque ela nada mais é do que contar calorias. A diferença é que o autor divide a quantidade de kcal por dois e a chama de “pontos”.

A vantagem é que você pode comer de tudo. Mas dependendo do que comer a quantidade fica mini-mini-mini (rooooonc– barriga roncando).

Por exemplo, para emagrecer 1kg por semana, você deve comer 500 pontos (aprox. 1000″calorias”) se tiver entre 1,60m e 1,70m de altura.

Se faz exercício físico regularmente tem um bônus de 50 pontos (fora os vários benefícios para a saúde).

É isso gente! É comer de tudo e pouquinho, tentando equilibrar a quantidade esperada de carboidratos (50%), gordura (30%) e proteínas (20%). Uma dica para não passar fome é encher a pancinha de vegetais como alface. Essa quantidade enorme de fibras te mantém saciada por um tempo, além de ser ótimo para regular intestino. 😀

Essa dieta só confirma o que os australopitecos já sabiam: o que engorda é comer. Quem come pouco não engorda, salvem raríssimas exceções. E aí, vamos para o bikini body?