Caminhada é ótimo para a saúde, mas, se comparada à corrida, proporciona um condicionamento mais lento e menos gasto calórico. Eu recentemente aderi ao time dos atletas (cof, cof, cof) e é realmente muito bom sair correndo por aí. Correr, contudo, tem suas desvantagens – o joelho se estrepar e até mesmo, em alguns casos mal acompanhados, o coração não aguentar (isola, isola!!).

Vocês sabiam que “bom mesmo é correr descalço“? Correr descalço causa menos impacto, maaaas… já pensou o que vai acontecer com os seus pezinhos sem proteção? 🙂

Então se a gente gasta tanto com um monte de firula, vale a pena investir um pouquinho mais em um tênis de qualidade, que irá evitar lesões durante a corrida. O tênis de corrida tem que proporcionar aqueeela pisada macia, mas firme. Além disso, deve ser apropriado para seu pé e seu “tipo de pisada”. Selecionei alguns exemplos:

Asics Gel Kayano, preço médio R$549,99.

Nike Zoom Equalon 4, preço médio R$549,90

Mizuno Wave (frontier 2), preço médio R$340,00

New Balance 1225, preço médio R$500,00

Reebok Fast DMX 5 , preço médio R$200,00

Dica: o tênis ideal para você varia conforme sua pisada. A maioria das pessoas têm a pisada “pra dentro”, então a maior parte dos tênis têm este grupo como alvo. Algumas têm a pisada neutra e poucas têm pisada para fora! Para ter certeza, é sempre bom consultar um profissional! Se você está começando a correr agora, não deixe de ler este post.

Validade: nem pense em usar o tênis até “ele acabar”. Em média, o sistema de amortecimento dá para 1000 km ! Depois daí, você pode continuar usando como calçado normal, mas precisará de um novo para continuar correndo.

E vocês, têm algum tênis preferido? Beijos !