Olás ! Vou comentar um pouco sobre essa dieta, que é ótima mas que de original não tem nada. A Dieta nota dez é queridinha das celebridades como Carolina Dieckmann e foi “criada” pelo endocrinologista Guilherme Marques.

Eu digo que não é original porque ela nada mais é do que contar calorias. A diferença é que o autor divide a quantidade de kcal por dois e a chama de “pontos”.

A vantagem é que você pode comer de tudo. Mas dependendo do que comer a quantidade fica mini-mini-mini (rooooonc– barriga roncando).

Por exemplo, para emagrecer 1kg por semana, você deve comer 500 pontos (aprox. 1000″calorias”) se tiver entre 1,60m e 1,70m de altura.

Se faz exercício físico regularmente tem um bônus de 50 pontos (fora os vários benefícios para a saúde).

É isso gente! É comer de tudo e pouquinho, tentando equilibrar a quantidade esperada de carboidratos (50%), gordura (30%) e proteínas (20%). Uma dica para não passar fome é encher a pancinha de vegetais como alface. Essa quantidade enorme de fibras te mantém saciada por um tempo, além de ser ótimo para regular intestino. 😀

Essa dieta só confirma o que os australopitecos já sabiam: o que engorda é comer. Quem come pouco não engorda, salvem raríssimas exceções. E aí, vamos para o bikini body?