16
fevereiro
2014

O sonho da meia-maratona (parte 1)

Postado por Ana em Coisas da Ana, Fitness

Pensem numa pessoa mole. Daí, pensem numa pessoa mais mole ainda. Agora pensem numa pessoa fraquinha, que está sempre com fome, com sede, hipotensa. Daí, pensem em alguém que pega isso tudo e dramatiza ao máximo. Essa sou eu! O que acontece quando uma pessoa assim resolve treinar para correr uma meia-maratona? É isso que vamos descobrir juntas ao longo desse ano! hahaha

meiamara

Eu resolvi encarar esse desafio justamente por ser algo “tão não-eu”. Eu queria muito conseguir correr uma meia antes de ter filho! Mas, olha gente, eu não prometo nada. Sou daquelas que tá se matando na esteira, daí olha pro lado e todos os outros seres humanos estão correndo mais e mais rápido. Fora o joelho direito – ah, meu joelho direito. Será que ele vai deixar? O meu noivo é, dentre outros pedaços de especialidades, médico do esporte, e sempre disse que quem treina para maratona (42km) está fugindo de alguma coisa. hahaha Bom, então para não parecer que estou fugindo de alguma coisa, vou treinar só pra meia mesmo. Comecei na esteira e, assim que estiver na Teutolândia vou ficar correndo na rua e nas trilhas mesmo, acho que é bem melhor para me preparar. E, se eu me sentir preparada, me inscrevo em alguma das milhares de meia-maratonas que existem por aí! Mas sei que não há milagres – para uma pessoa como eu é necessário pelo menos um ano de treino. Até porque tenho que respeitar meu joelho direito, mestre-soberano! Bom, vou dividindo com vocês aqui!

meia

Um problema que vou enfrentar é o tédio que eu sinto ao correr – eu enjôo das minhas músicas e minha cabeça fica numa maré de pensamentos tediosos. Acho que vou começar a ouvir audiobooks enquanto corro, uma boa estratégia! Um segundo “problema” que vou enfrentar é que exercício aeróbico me faz perder muito peso. E eu magra demais = feia. É fácil comer Mc Donald’s todo dia para manter o peso, mas eu realmente não sei como comer de forma saudável e muito. Eu acho um saco comer comida saudável em grande quantidade! E não há frango com batata doce que vai restaurar meu peso se eu ficar correndo intensamente 3x por semana. Bom, se isso se tornar um problema vou marcar uma Nutri lá pra mim.

Mas bom, chega de pensar em problemas e let’s gooooo! E vocês? Já pensaram em fazer alguma coisa totalmente “diferente de vocês” para testar seus limites?

Beijos esperançosos!

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  1. Carol 16/02/2014 às 11:21

    Ai ai corridas…Meu maior trauma =/
    Desde pequena eu consigo se muito correr 3 minutos e ter de parar porque estou respirando fogo e completamente sem ar. Já fui em uma cardio e um pneumologista ver se era algo errado comigo (surtos de hipocondria XD) e segundo exames, estou perfeitamente saudável.

    Tomara que dê tudo certo contigo, e quem sabe, essa meia maratona não vire uma inteira, todo mundo que corre diz que fica viciado =]

    • Ana 16/02/2014 às 11:43

      Oi Carol! Ano passado cismei que tinha problema e fui ao cardio, fiz até teste ergométrico e ecocardiograma. haha Graças a Deus tudo normal. Mas o que é fato é que algumas pessoas têm realmente mais dificuldade de conseguir condicionamento que as outras. Eu to ha 2 anos na academia e minha frequencia cardiaca ainda fica super alta pras velocidades minimas. Mas enfim, Roma nao foi feita em um dia, aos pouquinhos dá certo! Bjo

  2. Fernanda/PR 16/02/2014 às 13:00

    Ana! Pela primeira vez, estou “firme” na academia há seis meses (com personal). No colégio, era uma decepção total: sempre fui alta (tenho 1,76m) então o povo achava que eu levava jeito para esporte (hahaha) e é assim até hoje, mas sou a fraqueza muscular e a descoordenação em pessoa! Fiz uma promessa para mim mesma (e para a personal), que até outubro vou conseguir correr na rua, pelo menos uns 5 km!!! Estou conseguindo correr 15 min na esteira! (meia maratona, para mim, “ainda” nem pensar! kkkk) Baixei um programinha no celular para corrida, que ainda não utilizei!! Preciso de algumas músicas. Compartilha conosco as músicas que vc for utilizar! Há!! Tenho repolarização ventricular esquerda… O médico me disse que não é impedimento para atividades físicas! Bjjj

    • Ana 16/02/2014 às 13:53

      Fernanda, é incrível a diferença que personal faz, né? Eu faço 2x por semana musculação com ele, e a outra sozinha. Não é que sem ele não consigo levantar as MESMAS cargas que eu levanto qdo ele tá lá? É um trem meio psicológico! Fora que no personal nao tem como vc dar bolo, combinou tem que ir, mesmo se estiver pura preguiça, chuva, etc. Mto bom, vou sentir falta de ter um personal, pq na Alemanha é só pra celebridade, impagável! :((( Eu ainda to MTO no início, eu subo na esteira, corro 6km e fico de saco cheio e/ou cansada, mas to aumentando aos pouquinhos. Boa idéia, vou fazer um post com idéia de musiquinhas!! Tenho várias 😀 Bjo

  3. Ana Luiza 16/02/2014 às 18:25

    Gente, a ultima foto é de uma corrida na minha cidade (Blumenau – SC) e acredito que o cara de amarelo chegando seja meu amigo e parceiro de corrida, Aurélio! Hahaha
    Correr é uma delícia, comecei no fim do ano passado (ali por novembro) e já to conseguindo correr 10km!
    Boa sorte nos seus treinos!

    • Ana 16/02/2014 às 18:28

      hahahaha sério? A gente pega as coisas no google images e acha que nao é de ninguem ne? kkkk da proxima vez vou desenhar no paint XDDD
      Seu progresso tá fantastico hein??? Obrigada! Bjos

      • Ana Luiza 17/02/2014 às 19:33

        Vc vai ver como correr na rua, principalmente com um grupo, faz vc progredir muito mais rápido! E olha que a introdução do seu post me descreve todinha! Kkk
        Beijos e bons quilometros!

        • Ana 17/02/2014 às 21:56

          Engraçado, deve ser verdade pq todo mundo fala isso! As primeiras vezes q corri na vida foram na rua, lá na Alemanha. Tá que eu tava começando, mas eu lembro que era uma canseira imensa, absurda. Na rua vc nao tem a esteira “devolvendo” sua perna pra frente, alem de subir, descer, ter sol, etc, entao é com certeza um treino mais forte! 😉 bjo

  4. Luciana Vilela 17/02/2014 às 09:50

    Ana, já comecei a correr várias vezes e parei exatamente por causa do tédio. Ficava enjoada das músicas que ficavam na minha cabeça também, hahaha, achei que era só comigo, e quando eu percebia estava contando quantos passos eu dava. Pra vc ver como era divertido #SQN
    Espero que consiga alcançar seu objetivo, pois a sensação de vitória seria o máximo!
    Beijos

    • Ana 17/02/2014 às 09:58

      deve ser bom mesmo cruzar a faixa, aiai ! 🙂 bjo

  5. Jaqueline Silva 17/02/2014 às 19:57

    Ana, adorei a ideia do post-experiência compartilhada. Estou torcendo por vc!!!! Qt a mim, quero no final do ano correr pelo menos 5km (já considero isso uma vitória, pois, apesar de malhar há quase 5 anos, meu condicionamento físico continua fraco e minha coordenação motora parece de um descerebelado). Queria saber se vc faz alguma coisa em especial nesse seu joelho p/ ele aguentar o tranco da corrida… pergunto isso, pq lesionei os ligamentos do meu tornozelo ao cair certa vez na rua, e embora tenha feito fisioterapia por um certo tempo (faço as vezs ate hj), ele continua a me incomodar qd corro… toh tentando a sorte com essas bandagens funcionais mas é só paliativo, né? Bjs.

    • Ana 17/02/2014 às 21:54

      Oi Jaqueline! meu joelho é um mistério.. Ele tem episódios de fincadas (no movimento que simula subir um degrau) que duram dias e passam. Isso tem uns 10 anos . Vêm do nada, posso estar sedentaria ou nao. Só no direito! Fui no ortopedista uma vez, ele pediu um RX e disse que minha “patela era lateralizada” e passou umas fisio. Mas foi uma epoca que eu nao tinha nenhum horario livre pra fisio e deixei pra la. Vou marcar de qq forma ortopedista de noooovo. Mas estou numa epoca de calmaria, as ultimas fincadas foram lá pra abril. hahaha.. Mas enfim, nao é nada grave. O que eu faço de FUNDAMENTAL pra nao estrepar mais é: musculação para coxa, uso tenis certo pra corrigir minha pisada e vou evoluindo beeeeeeem devagar pra evitar lesoes. Bjo

  6. Ana Carolina 20/02/2014 às 15:56

    Olá, Ana
    sou uma típica leitora fantasma, sempre entro no seu blog – gosto mto do que vc escreve e te acho mto divertida! -, mas nunca comento…
    Agora eu faço questão de comentar: se o médico não te contraindicar corrida, vá com tudo!!
    Eu não entendo como alguém pode achar corrida monótono, para mim correr é uma das coisas mais prazerosas da vida. Corrida para mim é o jeito mais fácil e rápido de resolver problemas, quantas vezes estava com a cabeça pegando fogo, achando que nada mais tinha solução, e depois de uma hora correndo via que, se não tinha resolvido o problema, ele não era tão terrível quanto eu imaginava.
    Nunca tive habilidade com esportes coletivos (era sempre o vexame das aulas de educação física), por isso comecei a nadar bem novinha. Nadei até os 16 anos, fiquei uns dois anos parada e aí comecei a correr. Nunca me encontrei tanto em uma atividade. Corria em qualquer lugar, planos, subidas, descidas, na chuva, no sol. Domingo, então, era o dia de correr sem tem hora para terminar. Com 26 anos me mudei para Brasília e comecei a participar de corridas de rua, já que Brasília é a capital das corridas, toda semana tem uma. Mesmo já correndo há tanto tempo, e tendo boa resistência – para mim correr duas horas direto era mega tranquilo -, a alegria de cruzar uma linha de chegada é indescritível. Depois vc vai ficando acostumada, mas a primeira corrida ninguém nunca esquece!! Participei de muitas corridas de 10 km e 21 km.
    Até que um dia em junho do ano passado comecei a sentir meu joelho esquerdo esquisito. Mas até parece que um joelho ia me fazer parar, né? Passou o esquisito e continuei correndo. Mas uma semana após ele simplesmente “explodiu” – a sensação era essa. Latejava sem parar. Fui para o hospital e o médico diagnosticou condropatia. Saí de lá chorando horrores com a notícia de que corrida era altamente contraindicada no meu caso. Fui a outro médico, fiz ressonância magnética que confirmou o diagnóstico. Enquanto isso meu joelho me matava de dor. Fiquei uma semana de licença do trabalho. Era uma dor terrível, 48 horas por dia, 8 dias por semana, que nenhum antiinflamatório aliviava.
    Então parei de correr e voltei a nadar… um dos poucos esportes que não sacrifica o joelho.
    Gosto de nadar, mas correr é um quatrilhão de vezes melhor.
    Tem gente com condropatia que continua a correr, mas eu resolvi parar mesmo, primeiro porque o conhecimento do problema não permite que eu corra despreocupadamente – fico pensando no joelho o tempo todo. E segundo porque depois que parei de correr a dor no joelho parou também. E só de não sentir mais dor, sem tomar remédio, eu já me sinto super no lucro. Não sei quantos anos ainda eu vou precisar do joelho, né? Hoje tenho 28 anos, espero que precise dele por muito tempo ainda! rs
    Nosso, que comentário gigante. Para compensar todos os outros comentários que eu não fiz, rsrs.
    Bem, minha dica é: continue correndo. Logo você vai ver como é indispensável… e FUJA de aparelhos da academia como leg press, verdadeiro exterminador de cartilagens. De uma maneira ótima e resumida que o médico falou: faça os exercícios que você faria se o joelho não existisse. Peso/carga no joelho, de jeito nenhum.
    bjos

    • Ana 20/02/2014 às 17:27

      Oi Ana! Obrigada pelo comentário, adoro quando “leitoras-fantasmas” aparecem, pq às vezes me dá a impressao de q to “falando”sozinha!! kkk Acompanhei seu comentário como uma história de filme mesmo – eu imaginei que no final vc ia acabar correndo de novo. Mas vc foi racional, já que vc n depende disso pra viver (como se fosse atleta profissional por exemplo), melhor optar pela saúde dos joelhos mesmo, até pq tem outro esporte que vc gosta. Mas imagino que a decisao n deve ser facil. E sim – joelho é algo q a gente só valoriza qdo começa a perceber que eles existem, da pior forma possivel. Nas minhas “crises” eu lembro do joelho direito a cada degrau subido – É péssimo! Por isso vou bem devagar, e se nao for liberada vou ficar mto triste, mas paciencia ne? Bjos!!