18
junho
2014

Dica: biscoito de arroz integral

Postado por Ana em Dicas, Dieta

Já faz anos que tenho o hábito de comer de 3 em 3 horas. Todas sabemos que é mais saudável e ajuda a controlar impulsos comilões (prato de pedreiro nas refeições principais) mas para mim nem opção é. Eu MORRO de fome após três horas e começo até a tremer. 🙁 Por isso, pra mim, lanche intermediário é obrigatório! Até há algum tempo eram só barrinha de cereal ou maçã mais ou menos Polenguinho (aqui substituo com uma fatia de queijo Feta, que amo e me lembra queijjjj minssss).

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Em BH minha irmã sempre compra essas bolachas de arroz no Mundo Diet e de início eu achava uó, sem gosto de nada. Até que experimentei com geléia e gamei! Fica um gostinho de pipoca-guri!

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Tenho comprado pacotes de “Reis Waffeln” (bolacha/biscoito de arroz) desde que me mudei para cá, (ou então versões quase idênticas de milho/arroz) e dá para comer com o que a imaginação mandar, mas eu acho que combina mais com complementos doces! Idéias: geléias variadas, Nutella, mel ! Eu adoro com geléia de morango e essa geléia africana com pedacinhos de laranja:

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Deixo na caixa de pão para ficar fresquinho e crocante e a validade é muito maior do que fatias de pão de forma, por exemplo. É um petisco rico em fibras, livre de glúten (não que eu ligue), aromatizantes, conservante etc!

E a novidade é que um dia tava com a barriga roncando e com preguiça de abrir a geladeira para passar geléia (SIM, olha o nível de preguiça) e comi a bolacha pura. Não é que comecei a achar “comível” pura também? Acostumei com o gosto (ou falta dele). Não é tão gostoso e necessita até de um pouco de costume, mas sem os complementos doces é uma versão ainda mais light e dieta-amigável!

Fica a dica de um lanchinho intermediário saudável! 😉

Beijos!

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  1. Elisa 18/06/2014 às 14:34

    Nossa, isso de tremer acontece comigo também, é tão ruim 🙁

    O pior é que às vezes nem comendo de três em três horas resolve, tem épocas que eu simplesmente tenho isso quase todos os dias, mas já fiz vários exames e não tenho nada, então não sei o que pode ser

    No início tb achava esse biscoito com gosto de nada, mas depois comecei a gostar e acaba sendo um perigo carregar um pacote comigo – como tudo de uma vez (a descontrolada).

    Beijos

    • Ana 18/06/2014 às 14:38

      tremor tem várias causas; tem gente que tem o famoso “tremor essencial” mesmo, sem causa específica mas com algumas medicações para controlar … tem gente que tem a doença “de verdade”hipoglicemia, cuja alimentação deve ser igual à do diabético, enfim!
      é isso mesmo!! acho que quase tudo a gente aprende a gostar… eu não gostava de vinho, de cerveja, de comida japonesa.. mas com um pouco de insistência passei a amar os tres (nao que seja uma coisa boa adorar cerveja hihih). eu achava impossivel comer a bolacha pura, mas ja to na fase de achar razoavel! bjao

  2. Lara 18/06/2014 às 20:19

    Tô tentando me acostumar com essa coisa de comer de 3 em 3h. Tenho dispepsia funcional e se eu comer pouco mais de 200g de uma vez já sinto o estômago pesar. O problema é conciliar o olho com o estômago, porque se dependesse do primeiro eu comeria mais. Hahaha!
    Quanto aos lanchinhos, comprei uma máquina de assar cupcakes e fiquei “viciada”. Faço receitas com aveia, stevia (marido diabético… hehe) e complemento com o que tiver em casa pra dar um gostinho (banana, cacau, coco ralado). Que fique claro que minhas habilidades culinárias são quase nulas, então não tem mistério nenhum!

    • Ana 19/06/2014 às 05:38

      hmmm que delicia hein!? eu até gosto de cozinhar doces, mas nao sou muito fã de comer, se nao tiver mta gente acaba indo pro lixo! mas essas maquininhas sao otimas pra fazer muffins salgados tb ne? Vejo varias receitas desses muffins-maromba q o pessoal usa essa maquininha. 🙂

      • Lara 19/06/2014 às 20:47

        Os salgados são ainda mais fáceis de fazer. É só misturar ovos, um pouquinho de farinha, legumes e uns temperinhos que fica uma delícia. =]

  3. Luciana Vilela 19/06/2014 às 17:25

    O problema desses lanchinhos intermediários é que não matam minha fome de leão, rsrs. Fala sério se um biscoitinho desse ou uma barrinha de cereal vão me fazer esquecer que eu tô com fome. Bom, a grande verdade é que eu tô fazendo ra e tô fazendo tudo direitinho, mas não tem biscoitinho integral que me deixe feliz como um pão com manteiga 🙁 (papo de gordinha, kkkkk)

    • Ana 20/06/2014 às 07:10

      acho que nao tiram a gula e a vontade de comer deliciaaaaas, haha, mas pelo menos pra mim fazem a barriga parar de roncar e eu de tremer… somente por 3 horas :))) mas pão com manteiga, aiai, tem nada igual nao!!!

  4. Ana 23/06/2014 às 12:36

    Oi, Ana!!!
    Quando eu vim morar aqui na Alemanha viciei nesses Reis Waffeln, até eu engravidar. Então fui numa nutricionista e ela disse para eu ficar longe disso pois eh um veneno! E tb nao dar para meu bebe! O processo térmico causa um.aumento muito grande da quantidade de arsênico, cádmio e acrilamida e por isso esses Waffeln podem ser cancerígenos. Leia essa matéria da RTL. http://www.rtl.de/cms/ratgeber/reiswaffeln-gehoeren-in-den-sonder-muell-228ed-a7d0-20-1136054.html
    Eu não sei se eles são realmente cancerígeno mas na dúvida, eu os evito!
    Bjos de Heildelberg,
    Ana.

    • Ana 23/06/2014 às 12:43

      Oi xará!! Vc acredita que nas minhas pesquisas sobre o Reiswaffel eu caí nessa página que vc me mandou? E já tinha lido ela toda, que coincidência. Lembro que nao dei mta bola 1) porque o artigo nao é assinado, nao sei se tem credibilidade 2) Neun von 20 Produkten bekommen das Test-Urteil ‘ungenügend‘ (ou seja, nao sao todos) 3) como compro no alnatura ou o bio do rewe, acho que eles deves pertencer aos de qualidade GUT (acho). Mas vou pesquisar melhor, inclusive no medline, se for bem fundamentado até posto um adendo. Mas te falar que em relação à nutrição + câncer o que mais me preocupa são os enlatados e defumados, tão comuns por aqui (e tao deliciosos). Bjos