27
dezembro
2009

Perdendo e definindo a barriguinha

Postado por Ana em Corpo, Saúde

Após a comilança de final de ano a gente olha pra baixo e lá está ela: a famigerada barriguinha, pancinha ou mesmo panção. Infelizmente a maioria das pessoas têm predisposição a acumular gordura nessa área, enquanto outras, mesmo que gordinhas, acabam poupando o pânceps e engordando primeiro em outros lugares.

O problema, além de estragar o bikini body é que uma barrigona esconde atrás de si grandes males para a saúde. É a gordura dita abdominal a que se correlaciona com gordura visceral, ou seja: maior risco de problemas como resistência à insulina no futuro. Daí pro Diabetes é um passo. Então vamos perder a barriguinha?

1) Sejamos práticos: para perder a barriga, só mesmo perdendo peso. Lembrando que, apesar de exercício físico ser muito bom, o que funciona é controlar o que come. Mais dicas aqui. Não adianta malhar abdome para ficar com a barriga durinha se na frente tem uma capa de gordura, capisci?

2) Agora que estamos sequinhas, vamos investir na estética da barriga, deixando-a durinha ! Fazendo abdominais com freqüência, sua barriga fica bonita e dura, ou seja: quando você comer, ela vai estufar menos que antes. Tem muita magrinha sem barriga que fica com panção após uma refeição copiosa, por causa da pressão do estômago cheio sobre a barriga. É importante fazer abdominais retos (supra e infra), e oblíquos. Isso a gente comenta melhor em outro dia !


Boa sorte pra todas ! Ainda dá tempo de se recuperar da comilança natalina e curtir o verão de barriga lisinha ! =)

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