A Contours e a Curves são as mais famosas Academias só para mulheres. A idéia é fazer tudo em aproximadamente meia hora, através de um circuito de atividades que mudam a cada semana.

Vantagens

– Você gasta pouco tempo na academia e acaba indo com mais freqüência.
– Ambiente: não tem homem olhando pro seu bumbum quando você tá na posição que “Napoleão perdeu a guerra”… rs.. As funcionárias costumam ser uma simpatia, e tem aquela alegria de um ambiente feminino.
– Atenção da equipe: pelo menos na minha (Contours) o pessoal presta super atenção se você está fazendo o exercício direito e corrigem bem.
– Você não tem que ficar contando intervalo entre as séries (odeiooo). Depois de um tempo a mulherzinha do som fala “mude de estação”.
– Eles mudam um pouco o circuito com base na pessoa. Se você tem um objetivo maior de perder peso, incluem mais exercícios aeróbicos, por exemplo. Eu particularmente prefiro usar o máximo de localizada possível, pois vocês já sabem o que eu acho sobre perda de peso, néam?

Desvantagens

– Preço. Plano anual na Contous fica 160 reais por mês. Considerando que a estrutura da academia não demanda tanta grana assim (1 aparelho de cada), é bem salgado. Tudo bem que eles têm que pagar a taxa de franquia, mas mesmo assim, vai…
– Peca nos exercícios aeróbicos e não é o melhor exercício para perder peso. Aliás, quase nenhum exercício físico é bom para emagrecer ! Pelo menos não com a intensidade/freqüência que nós mortais os fazemos. Se você entrar na academia com esse pensamento acaba engordando, ao pensar eba-agora-possu-comer-di-tuduuu pq to malhanduu ! Mais info aqui.
– A mulherzinha falando “mude de estação”… hehehe !
– Se você está acostumado a malhar muito, vai achar que é pouco para você. Acho mais interessante para quem tem dificuldade de ser disciplinado com academia e/ou não tem um espírito lá muito atlético. Por isso, evite fazer o plano anual, pois existem grandes chances que você sentirá necessidade de aumentar a malhação (caso tenha tempo).

Outro detalhe é que não demora só meia hora. Contando alongamento (leia mais aqui), os 5 minutos de aquecimento e o circuito (faz-se 2 vezes seguidas), acaba demorando uns 50 minutos.

É isso aí. Dúvidas? Comentários?

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