04
março
2018

É possível ser saudável com a vida corrida?

Postado por Ana em Fitness

Essa foi a pergunta de uma seguidora – como ter a vida saudável mesmo trabalhando e/ou estudando muito, se uso suplementos, etc! Como vocês podem ver, é mais uma questão de sentir o que deve ser a prioridade do que uma técnica ou “segredo” em si.

Só para relembrar: não sou nenhuma musa fitness (KKKKKKK até parece né) e hoje em dia meu alvo com essa história toda é apenas minha saúde e a funcionalidade do meu corpo. Saúde, saúde, saúde! Que se danem cova, baguete e vão. Tô em outra. E vocês, como fazem para ter a rotina saudável no dia-a-dia?

Beijos!

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  1. Fernanda_PR 04/03/2018 às 16:09

    Ha… ser saudável!
    Não sei a sua idade, mas qdo passamos dos 35 (por aí), começamos a pensar realmente na saúde e o “baguete” na perna (adorei aquele post da baguete, cova e vão), ficam para depois ou nunca mais (isso é coisa para os vinte e tantos anos… kkk), principalmente qdo há algum problema sério de saúde. Fui diagnosticada com osteoporose (não é osteopenia) em virtude de outros problemas (hormonais) faz dois anos. E aí o médico me falou dos “tais” 150 min/semana de atividade fisica com tração e impacto, o sol, vitamina D e cálcio… Enfim, (tirei o esorpião do bolso) contratei personal 3 x semana, pois fui sedentária até os 35 anos, e qdo tenho preguiça penso: vai lá que é o seu remédio! E a baguete e o vão começaram a aparecer! (A Cova só se lipar, kkkk). Que pena que descobri a importância do saudável e do cuidado só depois de um diagnóstico frustrante! Adoro seus posts sobre saúde!!! Sei que é médica e suas “reflexões” sempre tem embasamento científico (vc não é qualquer “blogueira”, kkk). Abç Ana!

    • Ana 11/03/2018 às 23:23

      verdade!! kkkk
      pois e, penso mto na osteoporose tb e morro de consciencia pesada pelos anos de vitamina D negligenciada e pelos anos de vicio em coca-cola…
      tb vejo atividade fisica assim atualmente.. :)))
      e obrigada pela msg! bjim

  2. Iulia 04/03/2018 às 16:53

    Oi Ana, muito útil o seu vídeo! Fiquei curiosa pra conhecer melhor seu protocolo de vitamina D. Qual é a concentração correta na sua opinião? é uma matéria bem divergente… Eu estou tentando manter os 50 ng / ml, mas já vi pesquisas que falam que 70 ng / ml seria o ideal pra imunidade!
    Ah, ainda não me aventurei no zinco (e nem no magnésio). E também tenho problemas com leite (será que é algo que surge na Alemanha?). Sou fã dos probióticos!
    Bjins

    • Ana 11/03/2018 às 23:22

      Oi Iulia! Ué, tento deixar dentro dos niveis de referencia mesmo….. acho que atualmente to com quase 40 e to achando otimo hehehehe acho que ja tive tipo 8 , era uma coisa absurda.
      Isso do leite é uma longuissima historia, estou preparando um post, bjoos

  3. Elisa 04/03/2018 às 17:57

    Oi, Ana!
    Vc não falou quantas horas dorme por dia, vc observa um número mínimo de horas? Porque um problema da vida de hj é “roubar” horas de sono para fazer outras coisas…
    Aguardo seu posterior sobre lactose, tenho muito interesse nesse assunto!!!
    Bjos

    • Ana 11/03/2018 às 23:20

      elisa, com certeza é menos do que gostaria, acho que atualmente varia entre 6 e 7.. mas nao me orgulho disso, tenho tentado dormir 8 sempre que dá… faz toda a diferença! Mas infelizmente nao é sempre que consigo.

  4. Isabela Bortoloti 04/03/2018 às 18:07

    Amei as suas dicas. Estou ansiosa para as próximas…

    • Ana 11/03/2018 às 23:19

      que bom que gostou! bjos

  5. Raquel 05/03/2018 às 18:48

    Ótimo vídeo, Ana! Muito interessante a informação sobre a vitamina D ficar acumulada no organismo (eu não sabia disso e acho que daria um post legal hehe).Tive uma recomendação médica para tomar suplementos de vitamina D certa vez e não a segui, talvez se eu fizer a dosagem hoje apresentarei um resultado ainda pior. Aguardo seu post a respeito da lactose e também o post a respeito do que você toma para a pele. 😉 Beijo!

    • Ana 11/03/2018 às 23:18

      pois é menina… e olha que o auge da minha deficiencia de vitamina D eu andava pra ir trabalhar debaixo do sol senegales (e nem era disciplinada o suficiente pra passar protetor nos braços)..
      só consegui corrigir mesmo qdo tomei uma dose de ataque que o endocrino passou… agora mantenho

  6. Luiza 06/03/2018 às 12:10

    oi, Ana. venho aqui sempre, já “conversamos” via Snapchat e acho que já até cheguei a comentar uma ou duas vezes. quis aproveitar o gancho deste vídeo pra te escrever algo que tô querendo há um tempinho: você me ajudou a ter motivação pra me inscrever na academia. trabalho de casa e minha carga horária é bem menor que a sua, então sempre via sua vida mega corrida e via como você fazia esse esforço pra não deixar de fazer seus exercícios e pensava “como que eu tenho coragem de arrumar alguma desculpa pra não me exercitar também??”. parei com as desculpas e tem 6 meses que vou pra academia 5 vezes por semana. aproveitei pra melhorar a minha alimentação e já tô vendo resultados. então, muito obrigada, de verdade! bjos!

    • Ana 11/03/2018 às 23:17

      oi luiza, nossa fiquei super feliz com seu comentario… eu sou tao meia-de-tigeluda, fico sempre impressionada qdo leio que ajudei alguem mesmo com minhas coisinhas tao simples. obrigada!

  7. Bibe 16/03/2018 às 20:37

    Obrigado, vou fazer isso!

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