Em fevereiro eu escrevi sobre o meu “sonho da meia maratona“, então já estava na hora de um update, né? Não digo que não vai rolar mais, mas a verdade é que ando com “dois pés atrás” com este sonho. Pelo menos a de 2015 (é em abril) acho que não vai dar não. 🙁

Eu comecei super animada e vinha aumentando o ritmo de corrida bem aos poucos, e meu joelho até que estava colaborando. Quando finalmente cheguei aos 10km, comecei a sentir uma dor forte no tornozelo direito e acabei ficando muitas semanas de molho. Fiquei desmotivada! Se eu fosse atleta, etc, valeria a pena forçar, mas como não é o caso fiquei meio receosa. Articulações são vingativas, se você as estrepa uma vez, lembrará disso por toda a vida.

Eu ainda gosto de correr e há um mês voltei a fazê-lo com regularidade. Só que agora tenho feito diferente. Corro 2,5km até o estádio olímpico da faculdade de esportes, lá treino corrida rápida “sprints” (20m, 60m, 100m) e depois volto correndo mais 2,5km.

Tenho feito em média 3x por semana, mas varia conforme o clima (se tá tempo bom prefiro ir mais uma vez, vai que no próximo dia chove). Em relação aos “sprints” – é algo totalmente diferente de corrida de distância. O efeito é mais para musculação – tanto que no dia seguinte tenho aquela dorzinha muscular, inclusive nos braços. No caso de 100m é um trabalho extenuante mas, convenhamos, é muito mais divertido! Não faço sozinha “da minha cabeça”, tem toda uma técnica e um treinamento – meu marido vai comigo e me ensina. Acho que nesses “estouros” a chance de lesão acaba sendo maior, então tomo muito cuidado e alongo muito antes e depois. Isso vai durar enquanto eu me sentir bem – se tiver algum piripaque em alguma articulação, byebye, não faço mais.

Geralmente é isso que tenho feito, mas quando é só para correr normal gosto de ir para o outro lado do Rio ou ainda subo para um bairro do lado da floresta (Güntherstal, coisa linda de Deus) ou mesmo floresta adentro (trilhas). Aqui é um verdadeiro paraíso para corredores, então tenho que aproveitar, né? No inverno é bem mais sofrido, mas como quase não neva dá pra correr se usar roupa adequada (em geral esses casacos esportivos à prova de vento).

Alguns apetrechos que uso:

Meu ipod velho de guerra (tento sempre colocar música nova) + iPhone na braçadeira (sempre uso o app Nike+ – é grátis). O frequencímetro velho só uso em dia que vou fazer algo que ainda não fiz (está faltando um pedaço na foto, rs). E quando tem sol uso (além do protetor) boné – como eu sempre digo: melhor engraçada agora do que ameixa seca no futuro, hahahaha! Estou seriamente pensando em usar óculos de corrida – outro dia um mosquito entrou e ficou preso dentro do meu olho e foi horrível, aiaiaiai! À noite, agora que está escurecendo antes das 20h, uso também uma lanterninha na cabeça ou um coletinho que brilha no escuro, para não ser atropelada por bicicleta. Parece tosco (e é) mas é super comum aqui, então ninguém ri de mim. O chato é correr igual uma caricatura, mas fazer o que né! 🙂

Não desisti da meia – mas no momento quero primeiro melhorar o tempo dos 5km e dos sprints, e daí vou aumentando a distância de novo muito lentamente. Sem esquecer de fortalecer o quadríceps (que protege o joelho) e a panturrilha (que protege o tornozelo) com musculação.

Eu às vezes me sinto a maior bundona de ter um “sonho da meia”, enquanto quase todo mundo que conheço aqui (alemães são super esportistas) já correu uma inteira. Mas cada um na sua, né? 😉

Quem sabe a meia de 2016?

Você também está tentando se superar em algum esporte? Já tentou correr? Já teve problema com lesão? Tell me everything! 🙂

Beijos!