18
junho
2014

Dica: biscoito de arroz integral

Postado por Ana em Dicas, Dieta

Já faz anos que tenho o hábito de comer de 3 em 3 horas. Todas sabemos que é mais saudável e ajuda a controlar impulsos comilões (prato de pedreiro nas refeições principais) mas para mim nem opção é. Eu MORRO de fome após três horas e começo até a tremer. 🙁 Por isso, pra mim, lanche intermediário é obrigatório! Até há algum tempo eram só barrinha de cereal ou maçã mais ou menos Polenguinho (aqui substituo com uma fatia de queijo Feta, que amo e me lembra queijjjj minssss).

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Em BH minha irmã sempre compra essas bolachas de arroz no Mundo Diet e de início eu achava uó, sem gosto de nada. Até que experimentei com geléia e gamei! Fica um gostinho de pipoca-guri!

reis

Tenho comprado pacotes de “Reis Waffeln” (bolacha/biscoito de arroz) desde que me mudei para cá, (ou então versões quase idênticas de milho/arroz) e dá para comer com o que a imaginação mandar, mas eu acho que combina mais com complementos doces! Idéias: geléias variadas, Nutella, mel ! Eu adoro com geléia de morango e essa geléia africana com pedacinhos de laranja:

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Deixo na caixa de pão para ficar fresquinho e crocante e a validade é muito maior do que fatias de pão de forma, por exemplo. É um petisco rico em fibras, livre de glúten (não que eu ligue), aromatizantes, conservante etc!

E a novidade é que um dia tava com a barriga roncando e com preguiça de abrir a geladeira para passar geléia (SIM, olha o nível de preguiça) e comi a bolacha pura. Não é que comecei a achar “comível” pura também? Acostumei com o gosto (ou falta dele). Não é tão gostoso e necessita até de um pouco de costume, mas sem os complementos doces é uma versão ainda mais light e dieta-amigável!

Fica a dica de um lanchinho intermediário saudável! 😉

Beijos!

27
agosto
2013

Dica: Replak

Postado por Ana em Dicas, Saúde

A gente sempre escuta que tem que ir ao dentista cuidar dos dentes de 6 em 6 meses, não é? Por outro lado, na vida adulta esses 6 meses voam! Na hora que a gente assusta já está um ano sem voltar, aiai! Fora que ir ao dentista certinho mas deixar de tomar os cuidados diários também não adianta muita coisa. Dentista não é um ser milagroso nem curandeiro. Destes cuidados, o mais importante é o uso correto do fio dental. Vocêj á pediu para um dentista explicar direitinho como usa? Se não, peça, porque você provavelmente está fazendo tudo errado! kkk

teeth

Sério que não consigo realizar esta etapa “bem realizada” em menos de 10 minutos. É uma trabalheira… A sorte é que meu dentista disse que só preciso passar dessa forma trabalhosa à noite mesmo, nas outras refeições posso só escovar! Cumprida esta etapa vem a escovação correta (também demorada).

Algumas bocas são mais sucetíveis do que as outras às agressões das bactérias. Depende da acidez local e da flora residente. Eu devo ter a boca mais ácida do planeta (e ainda tinha mania de piorar tomando Coca, lembra?) porque passei minha infância na cadeira do dentista (por sorte era meu tio) tratando cáries. Graças a Deus tive acesso ao tratamento constante então todos meus dentinhos estão aqui, sãos e salvos! hehehe

Bom, mas resumindo: eu sou muito preocupada com minha saúde dental, mesmo! Por causa dessa suscetibilidade não posso dar bobeira. Mas mesmo me esforçando, como vou saber que estou cuidando bem dos dentes? Por isso que amei o Replak!

replak1

Replak é um corante azul (cuidado pra não cair na mão nem na roupa) que evidencia placas bacterianas. Você coloca um pouco no algodão (no cotonete), colore os dentes de azul. Bochecha água pra sair o azul e depois observa as zonas coradas em rosa. Lá que estão as placas (que se formam até em questão de horas). Comprei um espelhinho clínico para me ajudar a ver a parte de dentro também. Aí você vai passando o fio dental pra tirar tudo… Neste caso, usar Replak uma vez por semana é suficiente, então o incluí no meu Domingo de beauté (faço todas as “pendências de beleza” domingo de manhã.. hahah)

replak

Bom, estou tomando muito cuidado, porque concluí que se eu tenho paciência pra passar protetor solar, cuidar da pele, alimentação, não tem porque não reservar uns minutos a mais pra cuidar da saúde da boca, né? E Listerine não substitui em naaaaaada os cuidados acima. A placa tem que ser removida mecanicamente… No meu caso, uso flúor 0,05% manipulado à noite, como foi prescrito por meu dentista.

P.S: O replak não tem em todo lugar, aqui em BH comprei nesta loja aqui.

P.S do P.S: esses dias o site está mudando de servidor. Espero que isso melhore o problema da lentidão… mas nestes dias poderá ficar bem instável também, ok?

Beijos saudáveis!

23
julho
2013

Dica: vídeos do Youtube em mp3

Postado por Ana em Dicas, Tech

Eu morro de preguiça de fazer exercício aeróbico, é meu ponto fraco! Por isso que, sempre que dá, prefiro fazer alguma aula como Jump. O tempo na esteira e no elíptico simplesmente não passa, fico muito entediada, pior que em massagem. kkkk O que ajuda um poquinho são as músicas do ipod, mas o pior é que logo me enjôo delas também. E daí estava um saco dar download de mp3 na internet. Nos anos 90 era tão mais fácil né? Napster, e-mule, Kazaa, lembram? #vovódanet Foi aí que descobri o YouTube Mp3 Converter. Mudou minha vida, irmãs.

youtubc

É um site, não tem que dar download em nada. Ele converte vídeo do Youtube em música. É muito mais fácil achar qualquer música no Youtube, aí é só vc copiar o URL lá na barra de endereço, colar no site e clicar em “Convert Video”. Ele transforma em mp3 pra você, na hora. Aí você faz download. É muito mais rápido e sem essa “viraida” desses sites de mp3, tipo mp3skull. A qualidade não deve ficar lá essas coisas, mas não é nada que meu ouvido leigo perceba.

Agora o problema maior vai ser quando acabarem minhas idéias de músicas ! kkkk

Beijos

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