13
julho
2017

Na minha bolsa de academia tem …

Postado por Ana em Alemanha, Fitness

Não tem lá taaaaanta coisa assim! Mas enquanto mostro algumas coisinhas falo também de uns drops culturais sobre o assunto, que já comentei antes no blog.

E vocês, têm o hábito de ir direto do trabalho para a academia também? Quais seus apetrechos favoritos?

🙂

Para relembrar alguns posts relacionados:

* Ana na academia alemã
* De volta à academia na Alemanha
* Meu maior mico na Alemanha (vídeo)

Beijos!

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  1. Adriana 14/07/2017 às 05:00

    Muito legal esse vídeo Ana. E a sua frequencia cardíaca ideal, vc procurou alum profissional pra te avaliar? Me inspiro muito na sua disciplina. Muito legal. Deu até vontade de malhar.
    Bjs

    • Ana 15/07/2017 às 16:39

      Que bom que gostou :)))) Na verdade a questao da frequencia n tem mto segredo, eu calculo a frequencia conforme o objetivo do momento (tipo a formula deste post –> http://anacris.de/fitness/como-emagreci-rapido/). Mas a minha frequencia maxima em vez de usar a formula teórica e eu testei na medicina do esporte. O meu marido tb me orienta bastante , ele entende mto dessas coisas, heheh Malha siiiiim, fico feliz de inspirar de alguma forma! <3
      bjos

  2. Elisa 14/07/2017 às 22:31

    Que linda sua camiseta de abacate!! Muito fofa!!
    Ana, por que você disse que não pode sair da academia com as roupas de academia, tem que trocar? Trocar para entrar eu entendo, mas por que trocar para sair?
    Com qual frequência você faz musculação e aeróbicos? Você está super em forma!
    Que bom que voltou a postar, adooooro seu blog!!!
    Beijos

    • Ana 15/07/2017 às 16:37

      Obrigada! 🙂
      Elisa, nao tem problema. Mas ninguem sai com a roupa, entao nao saio tb. Acho que se vc sai com seu tenis de academia vao inferir que vc o usa na rua , kkkkk! Eu ate ja pensei em sair com a roupa e trocar o sapato. Mas estranho demais roupa de academia + sapato normal. Mas com certeza eu problematizo demais, podia ligar o foda-se pra essas coisas todas kkkk
      To numa fase mto ativa mesmo! Meu foco de aerobico sao ao menos 150 min por semana (da OMS) mas acabo fazendo mais. Divido entre eliptico/esteira na academia umas 2-3x por semana, Zumba 1x por semana e corrida de rua no fds!
      Bjos!!!!!

    • Ana 15/07/2017 às 16:42

      ah, e musculacao atualmente faço um circuito 3x por semana e um treino separado de biceps, legpress e panturrilha mais 3!!! E mais os meus favoritos que sao 1-2x pilates e 1x yoga + yoga em casa e prancha em casa… ando meio viciada, to me sentindo mto bem com essas coisas!

      • Elisa 15/07/2017 às 21:12

        Você faz zumba? Legal!!
        Eu sempre tive vontade de aprender a dançar, mas e a vergonha, meu deus??? Uma vez entrei na aula de jazz e não aguentava mais ver os comentários/exaltações de “anime-se, mexa-se mais”!!! E eu tava super animada, rsrs.
        Hoje meus joelhos não aguentam mais aulas de dança mais vigorosa, infelizmente…
        Quando você começou a musculação sentia dor? Comecei a fazer esse ano, mas mal aguento caneleiras de 1kg! Remador, então, não consigo puxar nem a menor carga!! Estou com medo de ter lesão na academia e comecei a fazer com uma fisioterapeuta, mas mesmo assim está difícil.

        • Ana 16/07/2017 às 08:30

          Oi Elisa! Eu faço zumba pq eh uma “bolha latina” na seriedade da academia alema. Nao acho que chega a ser aula de dança nem exija dons especiais e nem acho o melhor dos exercicios , tipo correr pra mim queima mtooo mais hehehhe
          Olha dor soh de musculo mesmo normal, eu ate gosto pq quer dizer que trabalhou! Mas dor durante o exercicio nao, nao eh normal, quanto mais se for articular. Acompanha mesmo direitinho e vai evoluindo lentamente. Isso do peso eh normal, vai aumentando aos poucos!

  3. L. 15/07/2017 às 18:29

    Oi, Ana!

    Este é meu primeiro comentário aqui.

    Ótimo vídeo! Adoro “what’s in my bag”.

    Me permita uma pergunta na linha TMI: você toma banho na academia? Eu nunca consegui. O motivo é meio bobo: naquelas que frequentei até hoje, nunca encontrei cabines individuais. E, sim, sei que os teutônicos têm uma relação mais relaxada com a nudez.

    Acho que esse relógio é mesmo o Garmin Forerunner 235 (e não o 35). Enfim, é só um detalhe. Só sei porque estou de olho no 35, que é quadrado.

    Abraço,
    L.

    • Ana 15/07/2017 às 18:40

      Oi L.!
      Devia ter falado isso, mas esqueci: não tomo!! Eles devem me achar porcalhona, mas nao consigo em parte pelo mesmo motivo que vc!!! Chuveiro coletivo e sou muito reservada com minha nudez kkkkk nao consigo, jamais! 2) uso mil produtos no banho, muito pouco pratico levar tudo. Puxa, eh mesmo! Falei certo no video e coloquei legenda errada XD obrigada pelo toque! Bjos

  4. L. 15/07/2017 às 19:33

    Oi, Ana!

    Pois é. No inverno, eu já deixava separado meu casaco “de mendiga”, para vestir depois de treinar. Era velho, insalubre e servia apenas para o trecho entre a academia e a minha casa.

    Eu já tive colegas de trabalho que faziam sauna juntos. Para mim, é inimaginável. Também vejo gente fazendo troca-troca de biquíni ao ar livre nas piscinas públicas (tiram o biquíni/sunga molhados e trocam por um seco, sabe-se lá por que motivo, na frente de todo mundo). Acho que o biquíni molhado deve ser tão perigoso quanto o temido “Luftzug”/ar encanado, responsável por 99% das doenças na Alemanha.

    Abraço,
    L.

    • Ana 15/07/2017 às 19:41

      HAHAHAHA sempre falo isso pro meu marido
      Uma coisa é superar a vergonha e ir pelada na sauna
      Mas imagina encontrar alguem do trabalho? Imagina ver o bilau do chefe?? kkkkkkkkkkkk

  5. L. 15/07/2017 às 20:32

    Sobre os documentos do chefe: por favor, veja o filme “Toni Erdmann”. De nada. 🙂

    Certa vez, num vestiário, encontrei uma médica que já me atendeu. Ela estava como veio ao mundo, conversando tranquilamente com alguém – e eu nunca superei. Se eu a vir de novo, minha idade mental de 5 anos fará com que eu a visualize sempre sem roupa.

    Abraço,
    L.

  6. Ana Carol 17/07/2017 às 19:46

    Oi, Ana!!!
    Nossa, tinha TANTO tempo que eu não comentava por aqui, mas tô adorando seu reaparecimento no YT, q vim até aqui comentar!
    Academia pra mim ainda é um objetivo de vida! hahaha Frustrada em nunca conseguir sair da primeira ficha, sempre acabo saindo! Ainda farei disso um hábito!
    Mas adorei o video ( to adorando todos!), como boa viciada em bolsas, adoro ver o q os outros carregam sempre!!
    Bjsss ^_^

    • Ana 17/07/2017 às 21:15

      entao trata de aparecer mais, hein! XDDDDD
      eu sinto saudade das “carinhas” conhecidas, hehe
      story of my life…. qtas academias abandonadas hahaa
      acho que ainda é cedo pra cantar vitória, mas a coisa diferente de agora pro resto da minha vida é que eu me sinto bem, vou com vontade, sinto falta se nao vou…. adoro os efeitos! Exercicios funcionais rules! E eles acabam por tabela puxando outros mais chatinhos, tipo musculacao crua e aerobico, porque vc quer estar mais preparada, mais saudavel ainda etc! Obrigada pelo apoio!! E se tiver sugestoes, aguardo, pq nao é facil 1 video por semana E post hehehe bjo

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